自己紹介

2019年8月17日現在の記録です。

28歳 会社員

177cm

84.2kg

過去3年ほどの体重推移ですが

2017年3月3日  86.4kg 

2018年3月3日  70.0kg

なんと1年で16kgの減量に成功

その後順調にリバウンドして現在84.2kg

前回減量した際は徹底的な食事制限

いま流行りの糖質制限ではなくてカロリー制限を行なっていました。

1日の摂取カロリーは3桁まで。

少ない時は600kcal程度に抑えていたかと思います。

めちゃくちゃ食べてたのがザバスのウェイトダウンプロテイン

ただ、運動は一切していなかったため当然のようにリバウンド

目標は高校時代のベスト体重だった70kgを目指して頑張ります。

主に、糖質制限+運動でちょこちょこといろんなものを試していこうと思います。